پایین آورندگان سریع قند خون
ورزش به دو طریق باعث کاهش قندخون می‌شود:
- هنگام ورزش میزان حساسیت انسولین افزایش می‌یابد و گلوکز می‌تواند با انسولین همراه شود و توسط سلول‌ها مورد استفاده قراربگیرد. همچنین هنگام ورزش کالری می‌سوزانید که باعث کاهش قندخون می‌شود.
- ورزش کردن برای سلامتی شما بسیار مفید است و می‌تواند باعث کاهش وزن شما بشود. کاهش وزن می‌تواند به شما کمک کند تا نیازی به داروهای دیابت یا انسولین نداشته باشید.
بسیار مهم است که همواره از سطح قندخون خود آگاه باشید. قند شما ممکن است بیفتد لذا همواره باید یک میان‌وعده غذایی همراه داشته باشید. ورزش کردن نه تنها روی دیابت تاثیرگذار است بلکه روی دیگر جنبه‌های زندگی نیز تاثیرگذار است مثل:
- کاهش فشارخون
- کاهش استرس
- افزایش انرژی و سرحال شدن.